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“这个提臀的动作大家上班上课，坐公交坐地铁，都可以练。”视频里的声音一边讲解一边调整镜头，“就这样，慢一点地收紧，再放松……一组重复二十次。”
整个屏幕几乎被两个趴着，高高撅起的屁股占满，两个屁股都是又白又嫩，由于双腿微微分开，本该隐藏在双臀间的私密处也暴露在镜头下。在臀肌收紧和放松的过程中，紧闭小口四周的褶皱也跟着收缩。两个屁不仅股皮肤光洁无暇，连最中间那个地方也是可爱的肉粉色。
“大家一起练别偷懒哦。臀肌紧致臀型就会又圆又漂亮，分开腿的时候也不会两瓣肉垂下来挡着中间，伴侣能直接看见你最诱人的地方！”视频里隐约能看见屁股的主人是两个身材同样纤细的男人，拍摄的视角能看出两人前面垂下来的东西也很漂亮。
视频的讲解还在继续，说话的人拍了拍自己旁边的
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