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期中考试已经结束，楚婧萱为她量身打造的训练计划，终于可以提上日程。
“按照你的个人条件，还有之前几次比赛情况。我决定稍微减少你的基础训练，多增加一些提高性训练。”楚婧萱说，“你现在能完成的极限在37，但不是每个37的动作都能稳稳完成。”
“嗯。”郁筱点点头。
每个难度系数，所对应的动作不止一个。而是由起跳动作、空中动作，入水动作共同决定，
比如起跳，就有走板、先前、向后、臂立好几种方式。选择不同动作，会增加相应的难度系数。
跳水过程中各个动作的难度系数相加，即为这个动作的总难度系数。
所以同难度系数下。会有好几个甚至几十个动作。
郁筱能够完成37的某几个指定动作，却不是每个动作都能完美完成。
“37放到国际大赛的赛场，也算是难度系数很高的动作。你年纪还小，我认为目前不要急着向上突破，先把37的动作练到稳稳当当，再考虑增加系数。”楚婧萱说完，柔声征求郁筱意见，“你认为呢？”
“我听萱姐的。”
“不用事事都听我的。”楚婧萱告诉她，“教练也是人，不可能每个决定都正确。你才是最了解自己的人，有什么想法尽管提出来，我们求同存异，共同进步。”
郁筱动动自己崭新的脑子，思考了好一会儿，才说，“我的想法跟你一样。”
她确实想不出比楚婧萱那份更好的训练方案。
“行吧，也算你有想法了。”楚婧萱拿她没办法，“那开始吧，我带你热身。”
所谓提高性训练，跟郁筱之前进行的体能为主的基础训练不同，更注重培养动作和体态。
跳水算是观赏性比较强的运动，运动员的身韵体态，极大程度影响裁判和观众的观感。因此，气质培养非常重要。
‘气质’对郁筱而言，是个陌生的概念。
她是渔民的女儿，打渔不需要气质。
楚婧萱打算培养她的气质，约等于从0开始重新养成。
谁不喜欢养成呢！
楚婧萱特意为她买了新款的训练服和日常私服，还有各种佩饰，努力把郁筱打扮的可可爱爱。
游泳馆的池水，通常会加入消毒剂。跳水运动员经常泡在水里，对发质损伤很大。楚婧萱退役后，减下一把干枯发黄的头发。
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